Changez
Comprenez
Intégrez
Répétez
Vaincre le stress et l'anxiété
PROGRAMME
AUTO-COACHING
Une difficulté n'est pas une fatalité.
Comprenez, transformez et reprenez le contrôle que vous avez perdu !!!
Le stress et l'anxiété sont des problèmes de plus en plus fréquents dans notre société. C'est pourquoi je suis heureux de lancer ce programme de gestion du stress et de l'anxiété.
Ce programme a été conçu pour aider les personnes à retrouver leur équilibre émotionnel et à améliorer leur qualité de vie.
Le programme comprend une variété d'outils et de techniques pour aider à gérer les symptômes du stress et de l'anxiété.
Le programme est basé sur des techniques éprouvées qui ont fait leurs preuves dans la réduction du stress et de l'anxiété. Il est proposé des séances de réflexion, de pratique, d'autohypnose et des rencontres de groupe pour débloquer des situations ou des incompréhensions.
Je suis convaincu que ce programme peut aider les personnes à réduire leur niveau de stress et d'anxiété, améliorer leur qualité de vie et retrouver leur équilibre émotionnel.
Rejoignez ce programme dès maintenant et commencez votre parcours pour vaincre le stress et l'anxiété.
Ambivalence imposée
La vie va si vite, qu'il est souvent difficile de savoir quand le stress est devenu un poids et un handicap.
La société conditionne sa population à être productif pour rendre autonome tous les individus.
Nous avons appris à apprendre, à marcher droit. Les croyances et les valeurs de la vie ont été imposées par la tribu, et nous avons tous commencé à courir, après une réussite qui n'appartient qu'à celui qui nous l'a imposé.
Une course effrénée, c'est engagé pour avoir une place dans la société, faire partie d'un groupe, être aimé.
Rare son ceux qui ont, très jeune, décidé de prendre le temps d'avancer à leur vitesse dans leurs désirs, leurs envies sans tenir sans cesse compte de l'avis de leur entourage.
À force de courir sans but profond personnel, l'être humain se perd et se trouve confronté à une ambivalence :
- Continuer à vivre à moitié en étant celui que les autres voudraient que vous soyez.
- Vous autorisez à écouter votre identité, le sens de votre vie et tout ce que vous avez à gagner.
S'engager
Le stress est normal, l'excès devient de l'anxiété, puis chronique...
Maintenant, il est difficile de généraliser la raison de sa présence, l'évènement qui l'a créé, son insistance et son amplification.
Se libérer de cet état demande du travail et de la pratique. Il s'agit de consulter un professionnel de la psychologie pour vous faire accompagner, lorsque la sensation devient une pathologie, ou un autre professionnel de l'accompagnement lorsqu'il ne s'agit pas de détresse.
Quelque soit l'accompagnement que vous allez choisir, il s'agit de s'engager dans un parcours qui vous demandera plusieurs consultations, sur plusieurs semaines voir des mois.
Malheureusement, les clients ne s'autorisent pas à se donner le temps d'aller au bout du changement. Une ou deux consultations et ils espèrent posséder la magie pour que tout rentre dans l'ordre.
Pour être magicien et réussir ses tours... il faut pratiquer !
Je vous propose de faire le travail nécessaire lors de ce programme de chez vous, à votre rythme.
Vous pourrez comprendre, apprendre, pratiquer, changer et vaincre le stress et l'anxiété.
Le programme est composé de modules, d'explications, de théorie et de pratique... beaucoup de pratique !
Présentation du travail proposé
Structure du cours :
7h00 de vidéos et d'audio + 1 document de travail de 32 pages
1. Introduction (qu'est-ce que le stress/l'anxiété, comment le reconnaître et ses conséquences)
2. Développez votre compréhension (causes et facteurs du stress/anxiété, les différents types)
3. Techniques d'adaptation, de pratique et de réflexion (comment mieux gérer le stress/l'anxiété, des outils et des stratégies pour en sortir)
4. Conclusion (comment vous pouvez appliquer ces connaissances pour affronter le stress/l'anxiété)
Le langage employé lors des vidéos et des audio utilisent les techniques de l'hypnose conversationnelle, les métaphores et les analogies et les techniques de l'hypnose ericksonienne et symbolique.
Le discours masculin ou féminin est à titre de simplification et n'a pas sujet à être débattu.
1- Actualités - Pourquoi le stress et l'anxiété est si développé au XXIe siècle - son histoire
2- Pédagogie - Construction des sentiments et des émotions
3- Pédagogie - Impact du stress sur la physiologie
4- Pédagogie - Impact du stress sur l'état psychologique
5- Pédagogie - Nous ne sommes pas nos émotions
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6- Pratique en vidéo - Personnifiez votre meilleure ennemie
7- Pratique en vidéo - Déterminez le stress
8/9- Pratique en vidéo - Visitez l'absence du stress
10- Pratique audio autohypnose - Vivre la sécurité
11- Réflexion en vidéo - Quel est le besoin de votre stress ?
12- Podcast réflexion et pratique - Se dissocier des difficultés ou des problèmes - réflexion -autohypnose
13- Pratique audio autohypnose - Se détacher du symptôme
14- Réflexion en vidéo - Déterminer le besoin du stress
15- Podcast réflexion - Le syndrome du hamster
16- Réflexion en vidéo - Se comparer aux autres
17- Réflexion en vidéo - Le syndrome de l'imposteur face à la hiérarchie
18- Réflexion en vidéo - Peur de faire le mauvais choix - Changement d'emploi
19- Pratique en vidéo - Le stress du controlant
20- Pratique audio autohypnose - Chemin de vie
21- Pédagogie - Les symptômes de la peur d'être malade
22- Pratique audio autohypnose - Régénération
23- Pratique en vidéo - Lien d'appartenance
24 - Pratique en vidéo -Bonus -
25- Pratique audio autohypnose - L'hologramme
26- Pédagogie - le couple est un ovale
27- Pédagogie - Le stress et le couple dans l'engagement
28- Pratique audio autohypnose - À la rencontre de celui ou celle que vous serez demain
29- Pratique en vidéo - Renforcer son bien-être
30 - Bouclage
Les rencontres en visioconférence auront lieu à l'ouverture de la communauté.