Le sommeil
RETROUVEZ LA SANTÉ
Hypnose vient de Hypnos, le dieu du sommeil dans la mythologie grecque. Il est le frère jumeau de Thanatos, la personnification de la mort. Il est aussi le père de Morphée… le dieu des rêves.
Le sommeil et la douleur sous hypnose sont les deux problématiques les plus étudiées et reconnues en médecine. Elles sont étudiées depuis de très nombreuses années en science et sont très souvent présentées lors des mémoires de doctorats.
Une problématique de sommeil peut être médicale ou psychologique et jamais un hypnologue ne peut subvenir ou s’exprimer au nom d’un de ces professionnels.
Les études sur le sommeil démontrent qu’un adulte sur 3 ne dort pas suffisamment dans les pays industrialisés.
Dormir régulièrement moins de 6-7 heures par nuit entraîne des maladies graves cardiovasculaires ou d’autres maladies sur du long terme, comme l’épuisement physique et psychologique et même l’Alzheimer.
Le manque de sommeil favorise les maladies psychiatriques, les dépressions, l’anxiété et la tendance suicidaire. La prise de poids est aussi favorisée par l’hormone de sensation de faim qui supprime l’hormone de satiété.
La performance et les résultats demandés par le monde du travail entraînent des comportements absurdes de toujours vouloir faire plus, fournir plus et répondre à des valeurs de réussite sociale.
Une source vie
En 75 ans, l’Homme dort 25 années et rêve pendant 5 ans.
Le sommeil est complexe et il n’existe pas un organe, une molécule qui ne bénéficient pas de l’état de sommeil.
Cela nous permet de réapprovisionner, de recycler et de régénérer le système immunitaire, de modifier notre métabolisme, de réguler l’insuline et le glucose dans le corps, l’appétit, de renforcer notre flore intestinale, le système cardiovasculaire, de baisser la pression artérielle, de réguler nos circuits émotionnels, d'apaiser les souvenirs douloureux, de piocher dans les connaissances, de produire la créativité et de renforcer l’apprentissage.
Avoir un mauvais sommeil est plus grave que de ne pas manger ou ne pas faire d’exercice.
Des milliers d’études démontrent qu’il n’y a rien de plus efficace que le sommeil pour relancer chaque jour notre cerveau et notre santé.
Hygiène de vie et sommeil se réapprend.
Retrouver le sommeil et éloigner l'insomnie est une quête pas si compliquée à acquérir.
Pour atteindre cette panacée, il est nécessaire de régler des problèmes conscients et des automatismes inconscients.
Les croyances, les valeurs et les comportements sont des habitudes, des réflexes qu'il est nécessaire de modifier ou de recréer.
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Apaiser votre esprit avant même de vous coucher
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Transformer vos pensées nocturnes en relâchement
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Installer de nouveaux réflexes favorisant l’endormissement
Reprogrammer vos associations inconscientes liées à la nuit
Voici 4 résultats concrets lorsque le sommeil est réellement restauré.
Énergie stable toute la journée :
Vous ne survivez plus à vos journées, vous les traversez avec constance. Moins de coups de fatigue, moins de dépendance aux stimulants.
Régulation émotionnelle renforcée :
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Un bon sommeil diminue la réactivité, améliore la patience et stabilise l’humeur. Vous prenez du recul plus facilement.
Clarté mentale et concentration accrues :
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Décisions plus rapides, pensée plus structurée, meilleure mémoire. Votre cerveau fonctionne à pleine capacité.
Résilience physique et mentale :
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Système immunitaire plus solide, meilleure récupération, gestion du stress optimisée. Votre corps et votre esprit travaillent ensemble.
Un sommeil réparateur ne change pas seulement vos nuits.
Il transforme votre posture face à la vie.