La crise de milieu de vie
— comprendre, décider, agir

30 semaines de contenu structuré pour traverser la transition de 35–50 ans avec méthode. Des faits, des mécanismes, des outils concrets.

31

épisodes

Série thématiquew

~4/8

min par épisode

+15

ans d'expertise

Épisode 0 – Présentation du programme : la crise de milieu de vie

La vidéo qui présente les 6 séries, pourquoi ce programme existe, et ce que vous allez découvrir sur vous-même au fil des 30 prochaines semaines.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 50 ans — cette vidéo est pour vous.

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5 épisodes

Comprendre la crise

Démystifier, nommer et comprendre pourquoi la transition de milieu de vie arrive — et ce qu'elle signifie vraiment.

Épisode 1.1 - 4 min. 38s

Ce n'est pas une crise. C'est un carrefour.

La transition de milieu de vie est aussi naturelle que l'adolescence — avec une différence : personne ne vous avait prévenu.

Épisode 1.2 - 4 min. 38s

80 % des 40 ans vivent ça — et personne n'en parle.

Irritabilité, fatigue existentielle, sentiment de décalage. Vous n'êtes pas en train de craquer. Vous êtes dans la norme.

Épisode 1.3 -6 min. 39s

Pourquoi ça arrive précisément entre 35 et 50 ans ?

4 mécanismes biologiques, psychologiques et sociologiques convergent à cette période. Ce n'est pas une coïncidence.

Épisode 1.4 -6 min. 02s

Crise de milieu de vie ou dépression — comment faire la différence ?

Symptômes similaires, réalités très différentes. Les repères cliniques pour ne pas confondre les deux.

Épisode 1.5 -8 min. 16s

Ça dure combien de temps — et qu'est-ce qui détermine vraiment la durée ?

Entre 6 mois et 2 ans. Mais la durée dépend de l'approche — pas de la gravité de la situation.

5 épisodes

À VENIR dès le 16 juillet 2026

Pourquoi vous ne décidez plus

Les mécanismes neurologiques et cognitifs qui bloquent la décision — et le processus concret pour en sortir.

Épisode 2.1 -4 min. 55s

Vous tournez en rond depuis des semaines. Ce n'est pas un manque de volonté.

Le stress inhibe le cortex préfrontal. Plus vous analysez sous pression, moins vous décidez bien.

Épisode 2.2 -4 min. 55s

L'inaction est une décision — souvent la pire que vous puissiez prendre.

Attendre n'est pas ne pas décider. C'est décider de ne rien changer — sans l'assumer.

Épisode 2.3 -4 min. 55s

Les 3 biais cognitifs qui sabotent vos décisions après 40 ans.

Aversion à la perte, statu quo, projection émotionnelle. Documentés par Kahneman, Prix Nobel.

Épisode 2.4 -4 min. 55s

Votre style décisionnel — et comment il vous trahit sous pression.

Logique, intuitif, émotif, hésitant. Connaître votre profil change tout face aux enjeux élevés.

Épisode 2.5 -4 min. 55s

Comment sortir d'un blocage décisionnel — le processus en 3 étapes.

Un outil concret que vous pouvez appliquer dès ce soir. Pas de la théorie — un processus éprouvé.

5 épisodes

À VENIR dès le 20 août 2026

Identité, sens et valeurs

Les questions profondes que personne ne pose correctement — et le processus pour y répondre avec honnêteté.

Épisode 3.1 -4 min. 55s

Ce que vous avez construit ne vous ressemble plus. Que faire ?

Le désalignement progressif — quand la somme de bons choix forme une vie qui ne vous ressemble plus.

Épisode 3.2 -4 min. 55s

Les rêves de jeunesse inaboutis : regrets ou boussoles ?

Ces rêves ne sont pas des erreurs à regretter. Ce sont des données sur vos valeurs profondes.

Épisode 3.3 -4 min. 55s

Vieillir autrement — l'art de la maturité après 50 ans.

La courbe du bonheur en U : le bien-être remonte après 50 ans. Ce n'est pas une perte. C'est une ascension.

Épisode 3.4 -4 min. 55s

La question la plus difficile à 40 ans : qu'est-ce qui vous rend vraiment heureux ?

L'exercice des 10 moments pour identifier vos valeurs profondes — plus fiable que toute introspection abstraite.

Épisode 3.5 -4 min. 55s

Rentrer ou rester — la question qui tourne en boucle chez les expatriés.

Trop étranger là-bas, trop parti ici. Les deux erreurs à éviter et la vraie question à poser.

5 épisodes

À VENIR dès le 24 septembre 2026

Neurosciences et cognition

Comprendre votre cerveau pour décider mieux — les mécanismes neurologiques qui gouvernent vos choix après 40 ans.

Épisode 4.1 -4 min. 55s

Comment votre cerveau sabote vos meilleures intentions.

Les mécanismes neurologiques qui expliquent pourquoi changer est si difficile — même quand on le veut vraiment.

Épisode 4.2 -4 min. 55s

Le cortex préfrontal sous pression — pourquoi vous pensez moins bien quand ça compte.

Stress et prise de décision : ce que la neuroscience dit sur les moments où l'enjeu est maximal.

Épisode 4.3 -4 min. 55s

Neuroplasticité — votre cerveau peut changer à 50 ans.

La science le confirme : il n'est jamais trop tard pour reconfigurer ses automatismes cognitifs.

Épisode 4.4 -4 min. 55s

Le rôle des émotions dans la décision — ni ennemies ni maîtresses.

Les émotions ne s'opposent pas à la raison. Elles en font partie — à condition de savoir les lire.

Épisode 4.5 -4 min. 55s

Mémoire, rumination et boucles mentales — comment en sortir.

Pourquoi certaines pensées reviennent en boucle et les mécanismes cognitifs pour les interrompre.

5 épisodes

À VENIR dès le 29 octobre 2026

Transitions professionnelles & cas concrets

Des situations réelles, des solutions réelles. Reconversions, transitions de carrière, expatriation, syndrome de l'imposteur.

Épisode 5.1 -4 min. 55s

Changer de carrière à 45 ans — ce qui fonctionne vraiment.

Pas un coup de tête. Une transition structurée. Ce que j'observe chez les reconversions réussies.

Épisode 5.2 -4 min. 55s

Le syndrome de l'imposteur au milieu de vie — pourquoi il s'intensifie.

Plus vous avez réussi, plus il peut être fort. Le mécanisme et comment le traverser.

Épisode 5.3 -4 min. 55s

Dirigeant en transition — quand le titre disparaît, qui reste ?

L'identité des dirigeants est souvent fusionnée avec leur fonction. Ce qui se passe quand ça change.

Épisode 5.4 -4 min. 55s

Concilier ambition et famille à 45 ans — des arbitrages impossibles ?

Pas une question de temps — une question de valeurs clarifiées et de critères explicites.

Épisode 5.5 -4 min. 55s

Cas concret — 18 mois de blocage décisionnel, résolu en 3 séances.

Une situation réelle anonymisée. Les mécanismes identifiés, les étapes franchies, la direction trouvée.

5 épisodes

À VENIR dès le 3 novembre 2026

Passer à l'action

Rassurer, structurer, commencer. Tout ce qu'il faut pour transformer la compréhension en mouvement réel.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 60 ans — cette vidéo est pour vous.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 60 ans — cette vidéo est pour vous.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 60 ans — cette vidéo est pour vous.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 60 ans — cette vidéo est pour vous.

Épisode 0 -4 min. 55s

La vidéo qui présente les 6 séries

Je vais passer les 30 prochaines semaines à vous parler d'une seule chose. Si vous avez entre 35 et 60 ans — cette vidéo est pour vous.

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Pourquoi vous ne décidez plus

À VENIR dès le 20 août 2026

Identité, sens et valeurs

À VENIR dès le 24 septembre 2026

Neurosciences et cognition

À VENIR dès le 29 octobre 2026

Transitions professionnelles & cas concrets

À VENIR dès le 3 novembre 2026

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