Quand on garde tout pour soi, on s’enferme.

Un moyen simple de réduire le stress

(sans méditation et sans respirations)

On entend souvent dire que, pour réduire le stress, il faudrait méditer davantage, respirer plus profondément, faire du yoga, ralentir, s’isoler du monde, penser positif… Et parfois, ça aide un temps.

Il existe un moyen beaucoup plus simple, beaucoup plus humain, beaucoup plus immédiat. Un moyen que nous avons tous déjà utilisé, mais que nous oublions dès que la vie devient lourde.

PARTAGER CE QUE L’ON PORTE

Le stress, le mal-être et l’inconfort, c'est ce qui se passe quand l’intérieur déborde et qu’on continue pourtant à tout garder à l’intérieur.

On se dit :

-       Je dois gérer ça seul.

-       Ce n’est pas si grave.

-       Je n’ai pas envie de déranger.

-       Ce n’est pas le bon moment.

Alors, on garde, on serre, on encaisse, on refoule et on attend…

Et plus on retient, plus ça devient lourd.

PARLER

La simple action de parler à quelqu’un — pas pour se plaindre, mais simplement pour déposer ce qui est là, crée du concret, organise ses pensées, sécurise ses émotions en les transformant en faits puis en solution :

Cette simple action ouvre de l’espace, crée des possibles.

Ce n’est pas magique :

-       C’est une normalité du fonctionnement cérébrale.

-       Le système nerveux se régule à travers le lien humain.

-       Le stress se décharge lorsqu’il est accueilli par une présence.

-       Le corps se relâche quand il se sent compris.

-        

Ce que l’on pense devoir supporter seul, s’allège, tout simplement parce qu’il a été partagé, déposé, extériorisé, donc dissocié.

Le regard change et la sensation se transforme en apprentissage et sérénité d’avoir osé regarder ce qu’y était fui.

Beaucoup de personnes me disent après notre première rencontre gratuite :

« Je ne sais pas trop pourquoi, mais je me sens plus léger. Comme si quelque chose avait déjà commencé à changer. »

Ce n’est pas la technique, ce n’est pas l’outil, ce n’est pas la méthode, c’est le fait de ne plus être seul face à ce qu’on traverse.

Mes clients me répètent alors les rencontres suivantes la même chose. Ils m’expliquent le début du changement lors de notre premier contact.

LÂCHER PRISE

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner un élan ou une responsabilité, Ce n’est pas laisser tomber, ce n’est pas arrêter d’essayer, ce n’est pas « ne plus penser à rien ».

Lâcher prise, c’est cesser de porter seul ce qui nous dépasse et de choisir ses combats. Il est important de laisser aux autres ce qui leur appartient et de ne pas se sentir responsable de leurs actions ou non action, Simplement pour retrouver de l’espace.

Si vous avez l’impression de tout gérer en même temps, si le mental est trop bruyant,si le corps vous rappelle à l’ordre, ou si vous êtes fatigué d’être fort, vous n’avez pas besoin d’attendre que ça explose.

Je propose une rencontre, gratuit, pour déposer, clarifier et respirer un peu.

Nous verrons par la suite si je peux vous accompagner à faire un bout de chemin.

Répondez simplement à ce message en choisissant un moment qui vous convient ici — nous trouverons un moment, avec bienveillance,

Faites confiance à la partie qui sait…

Emmanuel

👉 Partagez ce message, il pourrait intéresser une de vos relations, merci par avance.

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