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Déjouer stress et anxiété

Emmanuel Sabouret

Livre Emmanuel Sabouret - Déjouer stress et anxiété
4eme de couverture - Déjouer stress et anxiété

La pire chose est de croire que le stress et l’anxiété ne servent qu’à détruire et à entrainer la dépression et les maladies chroniques.

 

Et s’il était possible de les percevoir comme des déclencheurs d’alertes, afin signifier que nous nous sommes trompés de chemin, comment serait-ce différent ?

 

Au cours de la première année de la pandémie de COVID-19, la prévalence mondiale de l'anxiété et de la dépression a augmenté massivement, de 25 %, selon une note de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).

Les femmes sont plus susceptibles de vivre du stress et des crises d’anxiété que les hommes. Donner des chiffres précis sur le taux de stress de la population mondiale ne serait qu’un effet de manipulation d’autorité bien trop souvent employé pour faire genre de « je m’y connais ». Ce qui est certain, c’est que le stress est cuisiné à toutes les sauces, traduit dans toutes les langues pour donner la sensation que c’est la chose la plus néfaste et importante au monde.

 

Pourtant, le stress est nécessaire à l’existence et c’est même ce qui donne le pigment d’une vie qui pourrait être morose.

Lorsqu’une nouveauté apparait dans votre univers, un plaisir ou une attente hors du commun, la biologie du stress se déclenche. De même, lorsque les attentes sont très grandes et qu’elles ne sont pas abouties, le stress et l’anxiété peuvent s’installer et ne pas être les meilleurs colocataires du monde.

 

Imaginez, que tout petit, à l’école, vous ayez appris à gérer vos émotions de façon ludique, comment serait-ce plus simple aujourd’hui ?

Il est temps de comprendre et d’utiliser les protocoles innés des comportements, des biais cognitifs et comment les déjouer en vous dissociant de manière très ludique.

 

Je vous propose tout au long de ce livre, les outils nécessaires pour apprendre, définir et déjouer le stress et l’anxiété devenus indigeste.

Vous pourrez avancer pas à pas dans une connaissance accessible à tous, pratiquer des techniques à l’aide d’audios et de vidéos, qui vous sont offerts simplement en suivant les QR code. Vous trouverez de nombreux exemples pour retrouver votre liberté et vous débarrasser d’une partie de la désinformation que contient votre cerveau.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous autocoacher à votre rythme, en toute sécurité.

 

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